Er din Smartphone Holding tilbake din karriere?

I enhver karriere er tidshåndtering en nøkkel til suksess.

Og i sportverdenen - spesielt på spilledager eller når du kjører hendelser - er det vanskelig å forestille seg å gjøre jobben uten den konstante tilkoblingen som en smarttelefon muliggjør.

Men hva med dine andre roller? Eller når det ikke er spilledag?

Jeg har nylig deltatt i en snakk om tidsstyring gitt av Sarah Scudder, Chief Growth Officer hos The Sourcing Group.

Hun tilbød seks gode tips for å bli mer effektiv i å administrere tiden din (flere detaljer nedenfor).

Men min store takeaway er at telefonen din kan hindre deg fra å fremme din karriere. Jeg vil oppfordre deg til å stille deg selv disse tre spørsmålene:

1. Behandler du personlige saker på jobben på telefonen din?
2. Forstyrrer du deg selv ved å sjekke sosiale medier når du skal fokusere på ditt faglige ansvar?
3. Vil du være en bedre medarbeider hvis du slått av telefonen?

Hvis du hadde noen nøling med å svare på noen av disse spørsmålene, er det sannsynlig at du må revurdere din telefonbruk og dens innvirkning på produktiviteten og profesjonelt omdømme. Fordi, stol på meg, merker andre mennesker.

Selvfølgelig er telefonbruken din ikke den eneste faktoren som holder deg fra å være mer produktiv. De seks timestyringstipsene som Sarah Scudder tilbød deltakerne på Petaluma Young Professionals Network-publikum er:

1. Eliminere avbrudd Selv om dette kan virke uunngåelig i et åpent miljø, vil avbrudd ta en reell avgift på produktiviteten - ikke bare avbrudd, men hvor lang tid det tar å fullføre reengage med arbeidet ditt. Velg en dag neste uke, og hold orden på hvor mange ganger du blir avbrutt. Resultatene kan overraske deg.
2. Få organisert Både hjemme og på jobb, er du så organisert som du kunne være? Bruker du for mye tid på å "se" på ting? Er datamaskinen organisert slik at du lett kan få tilgang til informasjon når du trenger det? Investeringstid for å bli mer organisert vil betale mange ganger over i månedene og årene som kommer.
3. Planlegg dagen din på forhånd Å ha en plan for angrep som prioriterer dagen, kan skape større effektivitet. Uansett om planleggingen er ferdig på slutten av forrige dag, er det ikke viktig å komme på tur eller som din første aktivitet ved ankomst. Men å ta deg tid til å planlegge vil gi produktiviteten et løft.
4. Slå av Internett Jeg hørtes forsiktig på dette forslaget. Men vi vet alle at Internett kan være en enorm tidsløsning, enten på telefonen eller på skrivebordet ditt. Hva om du plukket en to timers blokk for å være internett / telefon fri? Ville du få mer gjort i de to timene enn du vanligvis gjør?Det er absolutt verdt å prøve.
5. Stopp Multi-Tasking Vi tror alle at vi kan være effektive mens multi-tasking. Men i virkeligheten er det ikke sant. Denne videoen med MIT og Stanford-studentene deler noen av undersøkelsene som viser multi-tasking senker din effektivitet. Hvis du har flere oppgaver mindre, kan du forbedre produktiviteten din og kvaliteten på arbeidet ditt.
6. Bli sunn Å få den rette resten (sammen med kosthold og mosjon) vil gjøre deg mer produktiv. Oppgaver vil ta mindre tid, frigjøre mer tid. Verdien av hvile for idrettsutøvere i deres evne til å nå topp ytelse er godt etablert. Den samme logikken gjelder for deg - hvis du er godt uthvilt, kan du utføre på høyt nivå.