Hvordan man blir motivert mens man føler seg undervurdert

Feil underappreciated på jobb? Hvis du vil vende det rundt og få mer av ros og anerkjennelse du fortjener, er den eneste tingen du ikke har råd til å gjøre, la din ytelse slippe.

Noen mennesker er iboende motiverte og har lite problemer med å presse fremover med vanskelig arbeid - uansett om de blir anerkjent eller ikke. Men jeg? Jeg er ikke sånn. Jeg kan ikke stå undervurdert når jeg legger i mange timer med hardt arbeid.

Kanskje du også, må føle suksess, validering, oppmuntring regelmessig for å fortsette å presse fremover. I så fall kan det være vanskelig å være motivert på jobben når du føler deg undervurdert.

Fallende fallgruver

Hvis du skulle ta to personer og gi en av dem en $ 1 000 bonus for hardt arbeid og en annen en fem minutters snakk om hvor mye du setter pris på hardt arbeid og hva de mener Til selskapet, hvilken person tror du ville gå bort, føler deg mer motivert for å lykkes?

I motsetning til populær tro er det ikke den som har den monetære belønningen. I nesten alle tilfeller forteller personen som er muntlig at de blir verdsatt, mer motivert.

Dette eksemplet snakker om farer med å ha ansatte som føler seg undervurdert. Det menneskelige behovet for forståelse og kraften til å få folk til å føle seg verdsatt på arbeidsplassen.

"Feeling oppriktig verdsatt løfter folk opp," forklarer Tony Schwartz, president og CEO for The Energy Project.

"På det mest grunnleggende nivået gjør det oss trygge, noe som frigjør oss til å gjøre vårt beste arbeid. Det er også energisk. Når vår verdi føles i fare, som det så ofte gjør, blir denne bekymringen opptatt, som drenerer og avviker vår energi fra å skape verdier. "

Problemet er at mange ansatte ikke føler seg verdsatt av sine arbeidsgivere i dagens forretningskultur.

Som et resultat mangler motivasjon og produktivitet ofte. Dette skaper en farlig løkke hvor manglende forståelse fører til mangel på arbeid og skaper friksjon på arbeidsplassen.

Det er ikke bare at en mangel på forståelse påvirker produksjonen, skjønt - det forårsaker faktisk fysisk skade i form av stress og angst. Ifølge en kjent studie har ansatte som føler seg urettferdig kritisert av sine sjefer, en 30 prosent høyere kronisk sykdom enn de som føler seg verdsatt.

"På selve arbeidsplassen har forsker Marcial Losada funnet at blant høypresterende lag, oppveier uttrykket av positiv tilbakemelding den negative tilbakemeldingen med et forhold på 5,6 til 1," fortsetter Schwartz. "I motsetning har lavpresterende lag et forhold på. 36 til 1. "

Deretter må du ta en titt på begrepet negativitetsforstyrrelser.Denne forspenningen, som er innebygd i menneskets hjerne, sier at negative erfaringer blir lettere husket / oppfattet enn positive. Negative stimuli forårsaker hjernens alarmklokke å skrike, mens positive stimuli bare forårsaker midlertidig tilfredsstillelse.

"Alarmen på hjernen din - Amygdala (du har to av disse små mandelformede områdene, en på hver side av hodet) - bruker om lag to tredjedeler av nevronene for å se etter dårlige nyheter: Det er grunn til å gå negativt, sier Rick Hanson, Ph.D.

"Når det lyder alarmen, blir negative hendelser og erfaringer raskt lagret i minnet - i motsetning til positive hendelser og erfaringer, som vanligvis må holdes i bevissthet for et dusin eller flere sekunder for å overføre fra kortvarige minnebuffere til langtids lagring. "Når du kobler behovet for å føle seg verdsatt med vår medfødte proclivity mot negativitetsforstyrrelser, er det lett å se hvorfor så mange mennesker sliter med å bli motivert på jobben. Det er et alvorlig problem at bedrifter - på individuell og kollektiv basis - trenger å jobbe gjennom.

5 beste måter å holde motivet på jobb når du føler deg underoppskrevet.

Ifølge en Gallup-undersøkelse av amerikanske arbeidstakere, rapporterer 65 prosent av menneskene at de føler seg manglende verdsettelse på jobben. Og den følelsen fører til negativitet, lav moral og redusert produktivitet.

Så, hvis du føler deg underappreciated, er du i det minste ikke alene. Men med det som er sagt, her er noen praktiske ting du kan gjøre for å unngå å vike i fortvilelse og bli motivert.

en.

Fokus på små seier. Vi har alle hatt de dagene hvor ingenting ser ut til å gå veien. Skriveren stikker rett før et stort møte. En klient vil ikke ringe deg tilbake. Du spilder kaffe på din hvite skjorte. Sjefen din gjenkjenner noen andre for noe du faktisk gjorde.

"På dager som dette kan det noen ganger bidra til å se etter små seire," markedsfører Matt Keener. "For eksempel, la oss si at du virkelig trenger å komme i gang på en stor presentasjon. Det skyldes næringslivet, men du kan bare ikke flytte på det. I stedet for å stirre på et tomt presentasjonsdekk i tretti minutter, legg prosjektet til side og finn noe "bite-sized" å gjøre. "

Når du ser etter små seire, tvinger du hjernen til å stoppe automatisk med fokus på negative stimuli. Dette motvirker negativitetsforstyrrelsen og hjelper deg å være mer oppmerksom på de positive tingene som skjer.

2.

Motiver deg selv med mål. Den fantastiske tingen om å være menneske er at du har kapasitet til å sette dine egne mål og finne glede i å oppnå dem. Faktisk kan du oppmuntre selvtillit.

Siden du ikke får massevis av positiv tilbakemelding fra dine overordnede, må du kanskje sette dine egne mål og følge fremdriften din.

"Hvis den motivasjonen kommer fra å se hvordan arbeidet ditt gjør en forskjell, opprett en visuell fremstilling av det, sier entreprenør John Boitnott. "Hvis du svarer på anrop på en kundestøttelinje, hold diagrammer over antall billetter du lukker hver uke.Hvis du behandler betalinger for arbeidsgiveren din, må du følge de forbedringene du har gjort for å få leverandører betalt fra en måned til den neste. "

Når du gjør dette, kan du skape intern motivasjon. Selv om dette ikke fullt ut kan erstatte positiv oppmuntring fra overordnede, tjener det som en liten trøst for å holde deg i løpet av øde tider.

3.

Tren før arbeid. Noen ganger kommer den beste motivkilden fra kontoret. Spesielt er det mye å vinne fra å trene om morgenen før du går på jobb. Uansett om det er en CrossFit-økt på et nærliggende treningsstudio eller en jogge rundt i nabolaget, vil det være en fysisk aktivitet som hjelper deg med å føle deg bedre om hvem du er, som bare forsterker mental styrke.

Hvis du velger å trene før arbeid, må du sørge for at du oppretter en konkret logg av fremdriften din. Ideelt sett bør du holde denne loggen på kontoret på et synlig sted. Når du føler deg beseiret og ikke har noen motivasjon, ta et blikk på loggen og noter deg hvor godt du gjør i dette området. Du bør kunne overføre noen av de positive følelsene tilbake til arbeidet ditt for dagen.

4.

Gjenkjenne betydningen av arbeidet ditt. Mange føler seg underappreciated og mangler motivasjon fordi de ikke klarer å se betydningen av sitt arbeid. Selv om det til slutt er sjefen din å formidle denne betydningen, må du kanskje gjøre din egen refleksjon hvis du ikke får noen støtte på dette området.

Først kan du tenke at en bestemt oppgave er ubrukelig, men grave dypt. Du lager ikke bare et salgsanrop. Du lager et salgssamtale for å selge et produkt som vil gi verdi for andres virksomhet. Skulle de kjøpe produktet, vil det hjelpe dem å utvide sin virksomhet og støtte sin familie. Det vil også legge til bedriftens bunnlinje, noe som vil føre til vekst og nye muligheter for deg og dine medarbeidere.

Se hvordan tenkning gjennom noe så enkelt som et salgsanrop kan hjelpe deg med å sette pris på verdien av arbeidet ditt? Det er noe ganske enkelt at du kan gjøre med omtrent enhver oppgave eller mål.

5.

Snakk opp. Noen ganger er det faktum at du føler deg undervurdert, helt ubemerket av sjefen din. De kan være så opptatt at de ikke skjønner at du føler deg slik. Hvis du mistenker at dette kan være tilfelle, vær ikke redd for å snakke opp.

Du vil ikke komme over som et whiney barn, så vær strategisk i hvordan du nærmer deg samtalen. Forklar at du noen ganger føler at du ikke lever opp til forventningene og diskuterer noen måter du kan motivere til å fortsette å lykkes. Hvis ikke noe annet, lar dette sjefen din vite hvor du står.

Oppdag og oppmuntre selvtillit

Som du ser, er det mange måter å oppmuntre motivasjon til, til tross for en overveldende mangel på forståelse i din nåværende jobb. Nøkkelen er å fremme selvtillit, selv når ingen andre gir deg oppmuntringen du krever.

Det er også viktig at du gjør din del av å bygge en arbeidsplasskultur som prioriterer forståelse.Selv om du ikke har en leder- eller lederrolle, kan du fortsatt gjøre små ting som gjør at folk føler seg verdsatt.

Her er noen ideer:

Gjør det et poeng å gå ut av veien for å si noe fint om en kollega per dag. Det kan være noe så enkelt som å si, "Jeg trodde du gjorde en veldig fin jobb på den presentasjonen. Du burde være stolt. "

• Folk liker å føle seg nødvendig. Når du ber deg om hjelp, må du sørge for at du forklarer at du spesifikt søkte dem fordi du vet at de er gode til kreativ design (eller hva som helst).
• Hvis du jobber med et stort prosjekt med et team av mennesker, bør du vurdere å ta med kaffe, snacks eller lunsj en dag. Et fysisk tegn på takknemlighet for hardt arbeid vil føre til en umiddelbar økning i motivasjon.
• Vær oppmerksom på detaljene. Hvis du ber noen om å sende deg litt informasjon om en bestemt klient, og de gjør det umiddelbart, når de kommer tilbake til kontoret deres, takk dem for at de er så raske med svaret. Disse små tingene blir sjelden oppdaget av andre.
• Ved å få medarbeidere til å føle seg verdsatt på små måter, kan du gjøre din del av å skape en ny kultur. Du vil legge merke til at handlinger av takknemlighet blir smittsom. Før du vet det, kan en helt ny kultur dukke opp, med motivasjon og lykke i horisonten.