Bygg en positiv holdning med 4-dagers kosthold

Hold opp tommelen og pekefingeren omtrent 2-1 / 2 tommer fra hverandre. Det tar omtrent 1 / 100th av et sekund for Olympians å kjøre den avstanden i 100 meter-rase. Men det er forskjellen mellom å vinne og miste.

I kvinners 100 meter dash på 1992-OL i Barcelona, ​​ble gullmedaljen vant av en amerikaner som krysset linjen kun 2-1 / 2 tommer foran hennes nærmeste motstander. Femteplassen gikk til en jamaicansk som fullførte bare 6 / 100th av et sekund bak henne.

Og likevel gjorde den lille forskjellen hele forskjellen i verden.

Det samme gjelder holdning. Når du sammenligner alder, kjønn, oppdragelse, utdanning, IQ, og omtrent enhver annen faktor du kan tenke på, sier forskning at positiv holdning er den lille forskjellen som gjør hele forskjellen i suksess både i ditt personlige og profesjonelle liv. Faktisk gjør forskningen det klart at holdningen er viktigere enn noe annet når det gjelder å sikre suksess.

Så hvordan går det med å bygge en positiv holdning som sikrer suksess?

Følg bare denne "4-dagers holdning diett", med fokus på en annen ferdighet hver dag. Og gjenta syklusen til du har bygget en uovervinnelig holdning. Det fungerer!

Positive Attitude Diet Dag 1: Fyll opp tankene dine med positive.

I stedet for å leve livet ditt på autopilot, la noen og alle tankene komme inn i tankene dine, bevisst føtt ditt sinns positive innspill.

Gjør dette på den første dagen i hver uke, og gjør det hele dagen. Les inspirerende bøker; lytt til oppløftende musikk, eller ring en opptatt person. Og for all del, unngå kynikerne og griperne.

Hold en journal og skriv ned 50 fantastiske ting som skjedde med deg på dag 1. Inkluder selv små ting …

som å finne et kvartal på fortauet … eller en fremmed hilser deg med en munter "god morgen". Etter en stund vil du innse at de fleste av tingene som skjer i livet ditt, er positive.

Positiv holdning Diet Dag 2: Bekreft deg selv.

For å bygge en positiv holdning må du minne deg på tidligere seire. Gratulere deg med det gode du har gjort og vil gjøre. Og nekter å la noen selvtillit komme inn i tankene dine. Bare fortell deg selv om og om igjen: "Jeg er full av selvtillit, og jeg er kompetent."

Og når du gjør en feil, lær leksjonen i den feilen og le av deg selv. Faktisk er folk som ikke kan le av seg selv ikke bare mer negative, men de er også mer utsatt for kreft, hjerneslag og hjertesykdom. Så ler … og bekreft det faktum at du lærer og vokser.

Selvfølgelig har du kanskje noen tvil om deg selv.Men på dag 2, bokstavelig talt, bevisst mat deg selv med positive bekreftelser. Som boksemester Sugar Ray Robinson sa, "For å være en mester må du tro på deg selv når ingen andre vil." Og Dolly Parton la til: «Jeg er ikke fornærmet av alle de dumme blonde vitsene fordi jeg vet at jeg ikke er dum … og jeg vet også at jeg ikke er blond.»

Positive Attitude Diet Dag 3: Tenk bare gode ting om folk.

Ikke la syke tanker komme inn i tankene dine.

Se etter noe du liker i alle du møter. En person kan ha et godt smil, og en annen kan være ekstremt dedikert til sitt arbeid. Du kan alltid finne noe du liker.

Selvfølgelig kan du kanskje tro dette er en ganske pollyannisk aktivitet … spesielt hvis du jobber med noen svært vanskelige mennesker. Ikke noe problem. Bare se disse menneskene som gir deg en mulighet til å lære tålmodighet og øve selvsikkerhet. Det er noe du kan like.

Positive Attitude Diet Dag 4: Snakk bare positive ord.

For å bygge og opprettholde en positiv holdning må du forhåpentligvis snakke om alt - din jobb, dine kunder, din leder, dine ansatte, dine barn, din helse og din fremtid. Gå ut av veien for å snakke optimistisk om alt.

Det kan hende du må snakke deg ut av å uttrykke negative ord.

Hvis for eksempel mannen på forsiden av selskapets kafeteria linje ser ut til å holde opp alle andre, vil du bli fristet til å gjøre en snill bemerkning til personen ved siden av deg. Ikke gjør det. I stedet, si: "Det er snill å ikke skynde deg hvert eneste minutt på dagen."

Når du har en positiv holdning, nekter du å bruke et tapers språk. Hvis du snakker som en taper, vil du ende opp med å tape. Som George Schultz sa den tidligere utenriksminister i USA: "Det øyeblikk du begynner å snakke om hva du skal gjøre hvis du mister, har du mistet."

Og nå utfordringen: Begynn å bygge en positiv holdning i dag.

Ingenting … absolutt ingenting … bidrar mer til din suksess enn din holdning. Den gode nyheten er at du kan ha en kraftig, positiv holdning … hvis du kommer på 4-dagers holdning diett. Det har jobbet for tusenvis. Nå er det din tur.