Skape arbeidslivsbalanse for studenter

Å skape balanse mellom arbeid og liv kan være utfordrende for mange mennesker, men for studenter kan mangel på balanse bli overveldende dersom sunn livsstil og velvære ikke inngår i den generelle ligningen. Balansering av kurs, romkamerater, samarbeidsaktiviteter, økonomi, personlige forhold, etc. i et helt nytt og annet miljø er en enorm forandring for studenter som kan komme fra en verden der de fleste av deres grunnleggende behov ble tatt vare på.

- 9 ->

Opprette balanse i stressetider

Å skape balanse mellom arbeid og liv er enda viktigere under stressetid. Det er et kjent faktum at en høy forekomst av sykdommer oppstår i høgskolen i perioder når elevene er under ekstra press, for eksempel når de er på ferd med å studere til eksamen eller fullføre de mange papirene og presentasjonene som kreves av professorer. Dr. Michele Vancour, lektor for offentlig helse, sørlige Connecticut State University, skrev en interessant artikkel med tittelen "Tips for et mer balansert College Life". Artikkelen diskuterer mange måter elevene kan gjøre sitt liv mer balansert, samtidig som de møter de daglige kravene de møter mens de går på college.

I sin artikkel hvordan å redusere stress Mens i college, Kelci Lynn, diskuterer måter studenter kan redusere stress. Å få masse hvile, mosjon, sosial tid, stille tid og tid til moro er alle måter hun foreslår for elevene å balansere de mange kravene i høyskoleliv.

Kelci tilbyr i sin artikkel ti tips for å håndtere stress og lære måter å slappe av når livet blir for stressende.

Spesielt høgskolen krever en betydelig overgang, hvor "elevene opplever mange førstegang, inkludert ny livsstil, venner, romkamerater, eksponering for nye kulturer og alternative måter å tenke på", ifølge Hilary Silver, MSW , en lisensiert klinisk sosialarbeider og psykisk helseekspert for Campus Calm.

"Hvis elevene ikke føler seg tilstrekkelige eller villige til å takle det nye miljøet på en høyskolekampus, kan de lett bli utsatt for depresjon og angst," sa Harrison Davis, Ph.D., assisterende rådgiver og koordinator for Community Counseling mastergradsprogrammet ved North Georgia College og State University som er inkludert i artikkelen Depresjon og angst blant studenter, av Margarita Tartakovsky, M. S …

Tidsstyring

Et annet problem som studenter ofte møter er å få involvert i for mange aktiviteter og ikke vite hvordan man kan hevde seg ved å lære å si "nei". Tidshåndtering er spesielt viktig for studenter siden college livet kan suge opp hvert ledig minutt hvis du lar det.Det er ekstremt viktig å utvide tid for sosiale aktiviteter og tilbringe tid med venner, men følelsen av at du bør delta i alle sosiale arrangementer på campus og bli en del av de mange idrettene, klubber og frivillige aktiviteter som tilbys, kan gå du føler deg drenert og zapped av vital energi. Nøkkelen er å finne typer aktiviteter som gjør at du føler deg bra og hjelper deg å lade opp batteriene, slik at du kan møte dine forpliktelser og ansvar med fornyet energi og en fornyet følelse av formål.

Enkelt og rimelig måte studenter kan fornye sin energi kan omfatte: lese en god bok, se på en morsom film eller et TV-show, ta en tur eller ta en tur en løp, går på treningsstudioet, har et hjerte til hjerte snakke med en venn, eller til og med den enkle handlingen med å ta et fint varmt boblebad. Å finne måter å unnslippe fra den daglige grinden, vil hjelpe deg å fungere mer produktivt en gang når du kommer tilbake til arbeidet, vil du utvilsomt vente. Selv om å finne denne balansen kan være utfordrende, vil den positive effekten det har på din generelle helse og velvære, være mer enn verdt innsatsen.

En av de beste ressursene jeg fant på helse- og velværetips for studenter er på RNCentral. com "101 Helse og velvære Tips for studenter". Denne ressursen har utmerket informasjon og tips for å gjøre din tid på college mer fornøyelig og definitivt mer balansert.