Amelia Boone - Profil, Treningstips

Amelia Boone er en idrettsutøver av den første ordren, som konkurrerer på elitnivå i utholdenhetsturneringer, CrossFit, ultraløp og hinderløpskonkurranse (OCR). Disse fittest-of-the-fit sportsene har vokst raskt i popularitet, tegner større vesker og påtegninger fra bedriftssponsorer. Amelia er et tidlig ikon.

Jeg snakket med Amelia om hennes filosofi om dual-tracking en forretningskarriere med å være en profesjonell idrettsutøver.

Når hun ikke sparker rumpa i gjørmen, jobber hun som en bedriftsadvokat for Apple i sitt HQ. Ja, hun klarer å trene og konkurrere på høyt nivå samtidig som man opprettholder en heltidsjobb i et utfordrende felt. Jeg fortalte deg at hun er bemerkelsesverdig. Så hvem er hun?

Rask statistikk

• 2013 Spartansk Race World Champion
• Tre-vinners av 24-timers verdens tøffeste mudder
• Gullbillettvinner ut av Sean O'Brien 100k, som gir henne inngang i det hvelvede vestlige
• Tre-time etterbehandler av Death Race, et fryktelig 30 + timers kurs gjennom brutalt terreng i underfrysende templer med ukjente hindringer og ingen forhåndsbestemt sluttid.
• Tallrike podiumfinisher i en lang liste med slipekonkurranser

Amelia Boone er en ubarmhjertig achiever. Hun kan dødløft nesten fordoble hennes kroppsvekt og presse på hennes kroppsvekt overhead. For de av dere som ikke løfter, er det imponerende styrke. Amelia har vært omtalt i Newsweek og på CNBC med Carl Quintanilla i en spesiell om ekstremsport.

Hun har fått rett til et stort antall swagger, men det første som slår deg om Amelia er hennes ydmykhet. Hun er ikke fanget opp i kjendisen hennes. Hun flapper ikke hennes dyktighet. Amelia er sentrert, rolig, en kvalitet jeg har kommet til å sette pris på mer når jeg alder. Hun har perspektiv på hennes evner; forskjellen er at hun er bedre enn de fleste idrettsutøvere.

Spørsmål & Svar med Amelia Boone

Hvor mye koster ernæring en rolle i din suksess?

"Ernæring er viktig, men jeg er på ingen måte veldig stiv eller dogmatisk om den. Med den aktiviteten jeg gjør, vil jeg forsikre meg om at jeg mating kroppen min riktig. Jeg tar i god kalorier av kvalitet, men Jeg er ikke obsessiv over det. "

Har du eksperimentert med ernæring?

"Jeg har forsøkt å gå fetttilpasset, noe som betyr lavkarbohydrater, og de sier for lange avstander at det forhindrer bonk fra karbonutslipp siden du brenner fett. Jeg prøvde, men til slutt forlot det. Jeg har eksperimentert med ting, men jeg har fått en god balanse nå, moderat karbohydrater / fett og hei-protein. "

Innlemmer du hviledager som rutine eller er det mer instinktivt?

"Jeg prøver å ha en dag i uka som en hviledag, men det er ikke planlagt. Det er basert på hva treningen ser ut til i uken.Det er vanskelig for meg å gjøre helt ingenting, så vil resten av dagen inkludere strekk, mobilitet, skumrulling og en fin tur rundt i nabolaget. Spesielt når jeg blir eldre, innser jeg betydningen av hvile. "

Er det ting i fortiden din som kanskje har presidert suksessen du ville ha i din sport?

" Jeg tenker på naturen vs. nurture ting, som ble utforsket i David Epsteins "The Sports Gene", men i min fortid stod ingenting egentlig ut, atletisk, bortsett fra det faktum at mine foreldre la merke til at jeg hadde en evne til bare å fortsette i forhold til mine jevnaldrende.

Jeg var aldri virkelig en stjerne, men jeg kunne spille tre kamper på en dag i en fotballturnering, og jeg ville aldri trenge å komme ut. "

Er denne evnen så mye fysiologisk som psykologisk? Jeg tror det. På et bestemt tidspunkt får du det i hodet ditt slik at dette er slik du er og bruker den. Noen mennesker har muligheten til å slå av hjernen og si "stopp" og fortsett. Amelia sa en gang: 'Hvile dager spise min sjel. Hun har en sans for humor. Eller var hun seriøs?

Er det grenseverdier for OCR, det vil si atletiske ferdigheter man må konkurrere på elitnivå?

"Ikke offisielt, men vi har alle slags opined på det, som," Hva er den ideelle blandingen for en hindringskurs? Du må kunne kjøre en under 5: 30 kilometer eller kunne løfte X mengde? "Men jeg synes skjønnheten i denne sporten er du ikke.

Det er ingen gatingfaktorer eller terskler som minimum for de olympiske forsøkene der kvinner må kjøre en marathon på 2: 45: 00. OCR er så fullstendig, det er ikke standardisert, og det er ikke to kurs like, så jeg tror det er det som tiltrak meg. En stor faktor er at du må kunne kontrollere og holde din egen kroppsvekt for å klatre opp i vegger eller trekke deg selv gjennom en rigge av hengende ringer. Så det er en vanskeligere måling å kvantifisere enn absolutt styrke.

Outliers

Er Amelia en outlier? Hva skiller Amelia fra de andre elitkonkurrentene er mange av dem på sitt nivå er heltids profesjonelle idrettsutøvere eller personlige trenere. Amelia kjemper på toppen av sin sport mens hun jobber med en annen karriere. Det gjør i seg selv en outlier og en rollemodell. Det er ikke noe hun skryter om, men et faktum som er slående etter en kortvarig utforskning av sporten. Amelia uttrykker seg uten forbehold, men også uten selvtillit.

Hvordan påvirker presset av eksterne forventninger hvordan du ser på et løp?

"Jeg kjempet med dette. Det begynte som," Hei, jeg er bra på dette og folk merker. "Det var morsomt, men da begynte folk å forvente meg å være på toppen og klisjeen på ' det er vanskelig å komme seg til toppen og enda vanskeligere å bli der. Jeg følte meg som om jeg hadde et mål på ryggen min og i et år eller to, det var vanskelig å finne moroa i det. Jeg ble stresset ut før hvert løp, og det var ikke lenger et uttak. Jeg levde opp til andres forventninger. Mentalt gikk jeg gjennom et skifte, der jeg bestemte meg for å gå ut derfra og sparke litt og se hva som skjer."Alle forventet henne å vinne Spartan Race 2015, og da Amelia kom i fjerde, følte hun at hun måtte unnskylde folk. Hun skjønte at livet fortsetter, og folk ble ikke skuffet i henne. Denne bevisstheten ble" frigjort " for henne.

Kappløpet har hjulpet henne i sin lovkarriere også, forstår, "Ingenting er permanent. Det er ingen karriereflyt eller avgjørelse som må diktere resten av livet ditt. "

Den tilliten utviklet som advokat og som en mester støtter hverandre." Lærdommene går begge veier. Hvis jeg har hatt en tøff arbeidssituasjon, lærer jeg ros. Jeg kan bruke det på et kurs når ting ikke går meg. Det er ingenting i dette øyeblikket som ikke kan løses. La oss skanne alt, re-frame og justere. "Denne muligheten hun må gå tilbake og få en Wayne-Gretzky-visjon om isen rundt henne, hvilke basketballspillere kaller" court sense ", er en indikasjon på sterke metakognitive evner, for å tenke på hvordan hun tenker.

Amelia er en proponent av EQ, som hun mener er mye mer nyttig enn IQ. Det hjelper på løpedager når hun kan få en følelse, spesielt fra folk mot hvem hun har kjørt før, av hvem ser på et godt sted og vil trolig gjøre det bra den dagen. "Det er langt bedre en måling av suksess i livet enn absolutt intelligens."

The Give-Away and Give Back

Jeg løp en Twitter-konkurranse før dette intervjuet. Jeg spurte tilhengere å stille et spørsmål til Amelia. Jeg valgte den beste og ga vinneren to signerte bøker av Josh Brown, en NYC-basert finansiell rådgiver og regelmessig på CNBCs halvtidsrapport. Vinneren var Jeff Shoaf fra Texas, som spurte, "Har du noen råd for tenåringsjenter til å oppnå Jeg er profesjonell suksess mens du er fortsatt glad og sunn. "

Amelia-" For meg er det inntrykk av at du må spille det lange spillet. Du kommer ikke til å kunne ha alt alt på en gang. I denne øyeblikkelig tilfredsstillelseskulturen er det viktig å ha en overordnet plan. Du kan ikke gjøre alt på en gang. På college ga jeg opp friidrett for å fokusere på studiene mine. Noen ganger må du fokusere på en del av livet ditt, få det i orden og deretter gå videre til neste del. Spesielt for unge kvinner stiller ut støyen, sosialmediene, de negative stereotypene og tingene folk sier som bare spiller ingen rolle. Det er vanskelig å gjøre, men det er ikke noe godt å høre på disse tingene. " Har det vært åpenbaringsmåter?

" Etter å ha vunnet Spartan Race World Championship i 2013, gikk jeg ned og satt i sjøen, og Jeg så meg rundt og sa: "Dette skal forandre alt. "Kort tid etter signerte jeg med Reebok. Jeg holder disse øyeblikkene bortgjemt fordi de er veldig kule å reflektere over. "

Hvordan vil disse få årene med intens konkurranse informere de neste tjue?

" Det er anerkjennelse og faktisk å være takknemlig i øyeblikket. Innser at det når som helst kan gå bort. For meg prøver det alltid å leve i en takknemlighet for det jeg har kunnet gjøre og aldri ta det for gitt."Amelia er ikke redd for å prøve noe. Hennes sport vil vokse og forandre seg, og Amelia planlegger å være en del av den utviklingen:" Hvor enn det går, vil jeg være en del av det og gi tilbake til sporten Det gav meg så mye. "

En siste tanke?

" Det er viktig for meg å ikke ramme ting i form av suksesser og fiaskoer, men å ramme dem når det gjelder erfaringer og leksjoner. "

Følg Amelsels karriere

AmeliaBooneRacing.no / // www. Ameliabooneracing.com / omme. Html

Twitter @AmeliaBone // twitter .no / ameliaboone

FaceBook // www. Facebook .no / amelia Boone