Video: My Last OFFICIAL Day In The US Marines... 2025
Hva er Navy PFA? Navy Fitness Assessment (PFA)
En offisiell evaluering av fysisk helse, evne og utholdenhet, kjent som Navy Physical Fitness Assessment, gjennomføres to ganger i året gjennom hvert tjenestemedlems Navy karriere. Den første testen gjennomføres under forarbeideringen av militæret enten ved Recruit Training (Boot Camp) eller Officer Training. Når du er med i militæret, er det nå en del av jobben som oppfyller de etablerte kravene til fitness og helse, og aktive plikter vil få PFA / PRT to ganger i året.
Spesielt består PFA av en standard medisinsk screening, en Body Composition Assessment (BCA) og Fysisk Reaktivitetstest (PRT) for pushups, situps og en 1. 5 mile run eller 500yd eller 500m svømmetur.
U. S. Navy utfører sine Fysiske Fitness Assessment (PFA) to ganger i året for hvert tjenestemedlem. Tabellene nedenfor gjelder veteranmedarbeiderne i aldersgruppen 50-54. Uansett alder eller rang, må du ta del i det toårige PFA-programmet.
Navyets treningsvurdering består av følgende øvelser med spesifikke retningslinjer for å utføre riktige repetisjoner:
Oppstart - Militærmedlemmet vil senke hele kroppen til armene bøyer seg til minst 90 grader mens du holder skuldre, rygg, skinker og ben rett på og parallelt med dekk i NED-stilling. Rett deretter armene sine til oppstillingen. Gjenta så mange ganger som mulig i to minutter.
Oppstartstesten er over når militærmedlemmet berører knær til gulvet, løfter en hånd eller fot av dekk eller ligger helt ned.
Curl-ups (sit-ups) - Militærmedlemmet vil ligge på ryggen med føttene flatt på gulvet, knærne bøyes slik at hælene er omtrent 10-12 tommer fra skinker (NEDSTILLING).
Legg hendene over brystet og løft skuldrene dine fra dekk slik at albuene dine kan berøre beina dine (OPP STILLING). Gjenta rørende albuer til ben og skulderbladene til dekk i to minutter.
en. 5 kilometer løp - Kjøringen går av å løpe eller gå 1. 5 miles så fort som mulig på et spor, flat overflate eller tredemølle (med CO-tillatelse i visse situasjoner). Du kan gå, men du er fortsatt pålagt å fullføre på en bestemt tid, så begrens det å gå. Å forlate området for arrangementet er ikke tillatt.
ELLER
Svøm 500m / 500yds - Under grunnopplæring, USNA, OCS eller ROTC trening er det imidlertid ikke mulig å svømme. Alle rekrutter eller midshipmenn som deltar i grunnopplæringen, måles ved å utføre push-ups, curl-ups (sit-ups) og løpe 1. 5 miles.
Før testen, mottar servicemedlemmer medisinske vurderinger og må oppnå klarering for å ta vurderingen.
PRT Scoring
Navy PRT-poenget bestemmes ved å gjennomsnittlig score på de tre treningshendelsene.
For eksempel, la oss si at en 52 år gammel mann gjør 77 krøller (sit ups), 43 push-ups, og fullfører 1. 5 mile løp i 15:45. Ser på den mannlige alderen 50-54 diagrammet , vi ser det som er verdt 85 poeng for curl-ups, 70 poeng for push ups, og 55 poeng for løpende arrangementet.
For å finne gjennomsnittet legger vi partiturene sammen, divider deretter med 3. 85 + 70 + 55 = 207. 207/3 = 69. Denne sjømannen mottar en PRT-score på 69, som vi kan se på under Kartet er kategorisert som "Bra (Middels)."
For å oppgradere opplæringsleiren trenger en sjømann en samlet kategori av «God (Lav)», noe som betyr at gjennomsnittet i tre hendelser må være 60 poeng eller høyere.
Etter oppstartsleir, for å passere den periodiske marinenes fitness test, må en sjømann være i tilfredsstillende (middels) kategori, eller over, noe som betyr at de må ha en gjennomsnittlig poengsum på minst 50.
PUNKTER OPPLYSNINGER ER :
|
Poeng
|
