Kriminologi Test for Fysisk Evner

Et område som synes å være bekymret for mange kandidater som driver karriere i rettshåndhevelse, er testen om fysisk evner. Holdninger blant søkere varierer og varierer fra frykt og nervøsitet til bravado, men det generelle temaet er det samme: alle ønsker å vite hva de kan forvente og hvordan de skal forberede seg på å komme over denne spesielle hindringen i søknadsprosessen.

Typer Fysiske evner Tester

Fysiske evner tester avvike fra byrå til byrå.

Noen avdelinger har en hindringskurs med et tidsbehov, og andre bruker Cooper Institutes treningsstandarder for å måle generelle kondisjoner.

Byråer som bruker et hinderkurs tror deres evner tester bedre simulerer virkelige jobbfunksjoner som en offiser kan bli bedt om å utføre. Hindringskurs vil vanligvis inkludere en veggklatring, en kort (200 meter eller så) løp, en magekryp og dummy-dra.

Noen avdelinger kan til og med teste evnen til å brenne et våpen under stress. Ikke ta panikk byråene er ikke opptatt av marksmanship. Det angitte våpenet vil bli losset og ha avfyringspinnen fjernet, noe som betyr at det ikke vil være et levende våpen. Snarere må avdelinger vurdere kandidatens evne til å påta seg flere oppgaver samtidig, og utføre nødvendige og potensielt livreddende funksjoner under stress.

Hindringskurs

En typisk hindringskurs vil trolig være lik følgende:

• Start i en patruljebil med sikkerhetsbelte på og hendene på hjulet.
• Når du er pålagt, kom deg ut av patruljebilen, åpne bagasjerommet og hent en stafett og et inert skytevåpen.
• Plasser skytevåpen på en nærliggende piedestal.
• Kjør stafetten, kjør 220 meter.
• Klatre eller hopp over en kort vegg.
• Høyt trinn over flere lave forhindringer.
• Belly crawl.
• Dra en dummy som veier 150 pounds eller mer 50 fot.
• Drop dummy og gjenta resten av kurset bakover.
• Belly crawl.
• Høyt trinn.
• Veggklipping.
• Kjør 220 meter.
• Tørk pistolhåndtaket.
• Gå tilbake til patruljebil.

Hindringskurs er tidsbestemt, og gir vanligvis en kandidat i nærheten av 5 til 6 minutter for å fullføre kurset. Kandidater er ikke rangert etter deres tid eller ytelse. Fullføring av hindringskurset er bare pass / fail.

Treningsstandarder

I motsetning til hindringskurset registrerer byråer som bruker treningsstandarder antall sit-ups og pushups som en kandidat er i stand til å fullføre og måle ytelsen på en tidsbestemt 1. 5 mil kjøre og 300 meter strekk .

Selv om treningsstandarder ikke nødvendigvis tester virkelige jobbfunksjoner, anropsbyråer som bruker dem, hevder at de gir et bedre bilde av overordnet kondisjon og fysisk evne, og er faktisk en god indikator på hvor godt en kandidat kan ta vare på seg selv.

Treningsstandarder er ofte basert på en glideskala som tar hensyn til alder og kjønn for å etablere et grunnleggende treningsnivå for en akseptabel kandidat. For eksempel kan en 30-årig mann forventes å utføre, minst 36 oppsett og 27 pushups i tidsintervaller på 1 minutt, mens en 40 år gammel mann skulle trenge å kunne utføre 31 sit-ups og 21 pushups i samme tid.

Bli forberedt

Så hvordan forbereder man seg på en fysisk test? Det raskeste og enkleste svaret er dette: trening. Tydeligvis er det imidlertid mer komplisert enn det.

Hvis du forfølger en lovhåndhevelse karriere, bør du først sjekke kravene til det enkelte byrået eller byråene du har søkt om, for å avgjøre om de bruker et hinderkurs eller treningsstandarder. Hvis treningsstandarder er inkludert, vil du ønske å bruke litt av fokus på å bygge kjerne- og overkroppsstyrke.

Begge testene vil inneholde noen løp, i hvilket tilfelle utholdenhet og utholdenhet vil være viktige nøkkler til suksess. Hvis du ikke er mye av en løper, er det noen enkle trinn du kan ta for å få deg tilberedt.

Start med litt rask gange til kroppen din lar deg vite at den er klar for mer.

For å bygge både fart og utholdenhet, bør du vurdere en form for intervalltrening. Du kan gjøre dette på tredemølle ved å løpe i et minutt, deretter gå et øyeblikk, eller du kan gå ut og alternativt løpe og gå mellom verktøypoler. Til slutt vil tiden som går, reduseres betydelig, mens tiden som går, øker.

Hvis det potensielle byrået ditt bruker et hinderkurs, ta kontakt med din rekrutterer eller besøk agenturets nettsted for å lære de spesifikke kravene. Hvis det er mulig, bør du vurdere å sette opp et mock hinderkurs og ta deg tid til å få en følelse av hvor du er når det gjelder fysisk form, så du har en ide om hvor du må gå.

Fordeler med Fitness

Fysisk kondisjon er en viktig del av enhver lovhåndhevelsesjobb. Selv om det er generelt godt kjent at lovhåndhevelse offiserer kan bli pålagt å utføre fysiske oppgaver fra tid til annen, er det andre fordeler i tillegg til den enkle evnen til å utføre jobben din.

Alle karrierer i kriminologi har med seg et element av stress. Trening er en fin måte å redusere stresset på. Ved å etablere en god fysisk kondisjon, vil du sette deg opp for å lykkes med å lande en god jobb i rettshåndhevelse, og du vil kunne utmerke seg i din karriere i lang tid framover.

• Lær mer om prosedyre for rettspleie.