Hvordan å overvinne glossofobi

Hva frykter folk mer enn døden? Ifølge flere undersøkelser er svaret offentlig talt. Hvorvidt det er noen sannhet til det, er diskutabelt (men først må du finne noen mennesker som ikke er redd for å diskutere offentligheten). Det er enda et navn for denne frykt-glossofobien. Psykologer klassifiserer det som sosial angstlidelse, selv om de som hevder å ha det, ikke kan være redde for andre sosiale interaksjoner.

Du trenger ikke teknisk kunnskap om glossofobi, sosial angstlidelse eller, i lekmannens termer, frykt for å snakke i offentligheten, å vite at når ordet "tale" følger uttrykket "Du må gi en "du bryter inn i en kald svette og knærne begynner å skjelve. Du kan til og med føle at kinnene dine begynner å bli røde bare ved bare tanken på det. For noen mennesker betyr det ikke engang noe om de må lage en presentasjon til en liten gruppe eller gi en tale til et stort publikum. Frykten for å snakke offentlig er skremmende uansett publikumets størrelse. Siden du kanskje blir bedt om å gjøre dette på et tidspunkt i din karriere, kan du dra nytte av å overvinne frykten din og lære hvordan du effektivt og rolig - snakk til en gruppe. Følgende disse 12 tipsene kan hjelpe deg med å gjøre dette:

1. Lær så mye du kan om emnet ditt: Du vil være mye mer behagelig å snakke om noe du er kjent med.
2. Finn ut hvem publikum ditt vil være: Vil du være en ekspertgruppe eller en som ikke vet om emnet? Å være klar over hvilke som vil hjelpe deg med å strukturere presentasjonen din i samsvar med det, samt forberede deg på det. Du bør alltid være mer kunnskapsrik enn publikum.
3. Klargjøre en presentasjon: Ikke forsøk å snakke ekstremt. Hvis du forsiktig utarbeider en oversikt over hva du vil dekke, trenger du ikke å bekymre deg for å glemme noe viktig.

1. Ikke husk talen din: Hvis du forplikter hele talen til minne og glemmer bare en linje av det, kan ting spiral ut av kontroll og du kan ikke finne deg i stand til å husk resten av det. Du er mye bedre i å kjenne essensen av det du vil si, men ikke nødvendigvis hvert ord av det ordentlig.
2. Øvelse: Repeter hva du skal si foran et speil eller videoopptak det. Du kan også øve det med en venn. Hvis du går over talen flere ganger - igjen ikke å huske hvert eneste ord av det - vil du føle deg mer komfortabel på den store dagen.
3. Forutse spørsmål publikum kan spørre: Hvis du kommer opp med en liste over potensielle spørsmål publikum kan ha, vil du kunne forberede svarene dine.
4. Kler godt, men komfortabelt: Du vil kle deg profesjonelt for presentasjonen din.Bruk et antrekk som du ser bra ut på, og føler også godt. Å ha din krage kveler deg eller dine sko klemmer føttene mens du er oppe på podiet vil være veldig distraherende.
5. Stopp å fortelle alle hvor nervøse du er: Ikke klage til andre om hvor engstelig du føler. Dvelling på det vil bare tjene til å forverre angsten din. I stedet la til å være trygg selv om du føler noe annet enn.
6. Hold et glass vann ved siden av deg: Å ha en tørr munn mens du gir en tale, skjer for alle, ikke bare de som er redd for å snakke med folk. For å holde fra å føle at munnen din er fylt med bomull, ta vannet med vannet noen ganger. Finn noen vennlige ansikter i publikum:
7. Prøv å finne folk i ulike deler av rommet som du kan få øyekontakt i under presentasjonen. Det vil roe deg ned hvis du begynner å føle deg engstelig. Bruk visuelle hjelpemidler:
8. Et lysbildefremvisning vil for eksempel gjøre presentasjonen mer interessant og gi publikum noe å fokusere på annet enn deg. Kontroller at anlegget du gir talen din har utstyret du trenger, og at du vet hvordan det fungerer. Hvis du planlegger en digital presentasjon, trenger du et smart podium for eksempel. Hvis det ikke har det du trenger, planlegg deretter. Ikke glem at lysbildene dine er der for å supplere talen din. Ikke les direkte fra dem. Snakk sakte:
9. Folk har en tendens til å snakke raskere når de er nervøse, så gjør en bevisst innsats for å bremse seg. Du vil være mindre sannsynlig å snuble over dine ord hvis du ikke rushing gjennom talen din.