10 Praktiske måter å bli lykkeligere på jobben

Hvis du jobber med reklame, markedsføring, PR, design eller annet relatert felt, er du inne for en tøff tur. Visst, disse næringene er ikke akkurat det samme som å grave grøfter i regnet, eller arbeide med en produksjonslinje, men nedturene kan være like stressende. Du vil oppleve:

• Lange timer, netter og helger, uten overtidslønn.
• Korte tidsfrister som krever gode løsninger RIGHT NOW.

• Konflikt retning fra flere jevnaldrende og klienter.
• Backstabbing-medarbeidere som tar kreditt for dine ideer.
• Rykter og sladder som kan være ødeleggende og forstyrrende.
• Blir igjen på kontoret mens andre er av med foto- og videoskudd.
• Den konstante bekymringen for layoffs, spesielt hvis du mister en konto.

Det er ofte sagt at reklame, spesielt, er en ung persons spill, for alle de grunnene som er skissert ovenfor, og mer. Men uansett din alder, trenger du ikke å være elendig … selv når kontorlivet samles for å få deg ned. Her er 10 ting du kan gjøre, akkurat nå, for å være lykkeligere på jobben.

1: Gjør ditt rom mer avslappende eller komfortabelt

Du kan ha ditt eget kontor. Du kan ha et kabinett, eller til og med dele et bord med noen andre personer. Uansett omgivelsene dine, har du muligheten til å gjøre dem mer moro enn de er akkurat nå (eller, når du først flyttet inn). Fra leker og gåter, til plakater, bilderammer og minnesmerker fra ferier, omgir deg med ting som gjør at du smiler, eller husk noen flotte tider.

2: Spill når du kan

Du vil legge merke til at mange av veteranforfatterne og kunstdirektørene i byrået holder leker og spill i nærheten. Fra Lego og Play-Doh, til actionfigurer, trepuslespill, tennisballer og til og med origami, gir de seg så mange muligheter som mulig for å slå av og gi hjernen sin hvile.

Dette er ikke bare for en enkel pause. I reklame, og ethvert kreativt yrke, må du la ditt underbevissthet arbeide med problemet. Du vil bli mye lykkeligere hvis du godtar dette, og gi deg selv tillatelse til å spille fra tid til annen. Det er ikke slacking off, det er faktisk gunstig for selskapet. Du kan også ønske å spørre om å komme i et biljardbord, pinball maskin og et videospill system.

3: Stopp bekymrende om ting utenfor kontrollen din

I livet, og på jobben, er det ting som stresser oss ut hver dag. Noen ting vi kan håndtere. Andre, det kan vi ikke. Hvis du finner deg selv å tygge neglene dine over muligheten for en oppsigelse, en fusjon, et tap eller et kreativt lag som vinner alle priser, ta et skritt tilbake. Hvilke av disse problemene kan du gjøre noe med, og som er utenfor din kontroll? For eksempel vil oppsigelser skje.De blir stadig en del av bedriftens Amerika. Vær forberedt, ha din CV klar, og hold kontakten med folk som kan være fremtidige arbeidsgivere. Men ikke miste søvn over noe som kanskje eller ikke kan skje.

4: Konsentrere seg om positivene

Selv de verste jobbene har gode ting å gjøre for dem. Og la oss innse det, hvis du sitter i et varmt kontor, omgitt av intelligente mennesker, jobber på TV-steder og kjøper online, har du ikke akkurat det grovt.

Men å si at noen dager kan bli overveldende. Du kan være på mottakersiden av noen sjelkrossende tilbakemelding, eller du må kanskje avbryte planene for å jobbe sent. Når dette skjer, husk de gode delene av jobben; folkene du liker; prosjektene som er morsomme å jobbe med. Sett ting i perspektiv, og beveg deg forbi de dårlige tider.

5: Bruk mer tid med folk som gjør deg glad

Det meste av tiden er det samspill med enkelte mennesker som bringer oss ned. Dette er bare menneskets natur; Noen mennesker gni hverandre på feil måte. Så gjør det du kan for å unngå disse menneskene, og i stedet finne måter å tilbringe tid med medarbeiderne som får deg til å le, inspirere deg eller få deg til å tenke. Du vil bli mye lykkeligere.

6: Slå av helt når du kommer hjem

Det er ikke lett. Telefonen din er din forbindelse til verden, og du kan få e-post og tekster ved midnatt når du prøver å sove.

Annonsevirksomheten holder ikke vanlige timer, men du vil kjøre deg selv hvis du holder deg bundet til arbeidet ditt når du ikke er på kontoret. Lag grenser. Hvis du må gjøre noe arbeid hjemme fra tid til annen, gjør det på et bestemt sted. Men soverommet, stuen, hagen, dette er steder du bør holde fri fra jobb, og du kan bruke dem som din flukt.

7: Ikke ta for mye arbeid

Et vanlig problem når du først starter med å annonsere, er iver etter å snakke og imponere. Du kan finne deg selv å ta alle jobber kastet i din retning, bare fordi du vil lage et navn for deg selv. Vel, tenk nøye før du sier ja. Du vil ikke gjøre deg selv favoriserer ved å ta for mye arbeid. Du vil enten bruke for lite tid på prosjektet, som vil vise, eller du vil jobbe døgnet rundt. Det er ingen skam å si nei å jobbe hvis du er opptatt av det.

8: Bli organisert

Stress kan ofte komme fra organisasjonsproblemer. Fra ubesvarte tidsfrister, til dårlig håndtert planlegging og tapt informasjon, kan organisatoriske ferdigheter (eller mangel på dem) raskt føre til store hodepine og elendighet. Så bruk teknologi for å holde deg på toppen av alt. Dra nytte av digitale kalendere og fillagring. Har et system som inkluderer metodisk notatopptak, og refererer ofte til det. Du kan ta mye stress av deg selv, bare vær forberedt.

9: Ikke ta ting personlig.

Dette må spraymales på veggene til hvert selskap som er i ideen. Hvis noen sier "åh, det er et forferdelig konsept, hva har du mer" de kalder deg ikke forferdelig.Det er en dårlig ide, stor avtale. Alle har dem, og de må ofte legges på papir før gode kommer om. Ingen sier at du er dårlig på jobben din, eller du er en dårlig person, på grunn av en dårlig ide. Det er bare ærlighet. Dessverre er det mye tiptoeing som kan gjøre dette til en lang, uttraktet, unødvendig prosess. Følsomme følelser bør ikke knyttes til ideer.

10: Husk … på slutten av dagen, det er bare en jobb

Folk kommer straks tilbake på det rådet med "ja, men det er en jobb som spiser opp det meste av uken, så det er mer enn det. "Ja, ja og nei. Ideelt sett vil vi alle elske å jobbe på en jobb som gjør oss svært oppfylt, og har oss til å hoppe ut av sengen med spenning på mandag morgen. Men vi lever ikke i en ideell verden. Så, vi gjør en jobb, og vi gjør det for å holde et tak over hodene våre, mat på bordet og klær på ryggen. Vær glad for at du er ansatt (mange vil drepe for å være i din stilling), og gir deg selv og din familie.