Hvordan stoppe prostrastinering

Når sjefen din tildeler et prosjekt til deg, har du til hensikt å få det gjort så raskt som mulig. Plutselig er fristen foruroligende nær, og du skjønner at du ikke har gjort så mye fremgang som du hadde håpet … eller noen fremgang i det hele tatt for den saks skyld. Du fortsatte å finne andre ting å gjøre (som å skarpere alle 20 blyanter i skrivebordet ditt). Lyder dette litt for kjent? Hvis dette beskriver personen hvis navn vises i linjen "Betal til ordren" på lønnsslippet, må du slutte å forkaste seg så snart som mulig.

Denne dårlige vanen kan ødelegge karrieren din og at lønnsslippet du stoler på, vil forsvinne.

Hvorfor utskyder folk?

Folk utsetter for en rekke grunner. La oss ta en titt på noen av dem.

• Prosjektet virker for vanskelig: Du kan sette av med å starte et prosjekt fordi du føler deg overveldet av det og vet ikke hvor du skal begynne.
• Prosjektet er ikke interessant: En jobb kan være kjedelig, så du ser etter andre ting å underholde deg.
• Du kan ikke finne ut hvordan du prioriterer oppgaver: Du kan utsette fordi du ikke kan finne ut hvilke oppgaver som har prioritet over andre.
• Du tror du vil ikke ha nok tid til å fullføre en oppgave: Du kan sette av å begynne å jobbe med noe fordi du ikke har nok tid til å fullføre det. Dette skjer noen ganger på slutten av en arbeidsdag når du har mindre enn en time igjen før du reiser. Du tenker, "hvorfor starte dette nå? Jeg skal bare vente til i morgen."

Du må stoppe dette nå!

Procrastination kan holde deg fra å fullføre prosjekter i tide og også fra å pleie til noen av de vanlige aspektene av jobben din.

Ubesvarte tidsfrister pluss oppgaver som ikke er utgitt, er lik en svært misfornøyd sjef. Hvis du prøver å finne ut hvorfor du fortsetter å bli sparket fra jobber, kan dette med stor sannsynlighet være årsaken. Selv om du ikke mister jobben, ser du absolutt ingen karrierevekst. Det gode er, i motsetning til andre dårlige vaner, er det ikke så vanskelig å få slutt på denne.

Her er 5 enkle tips for å hjelpe deg med å stoppe procrastinating:

• Bryt store prosjekter i mindre deler: Når sjefen din gir deg et utfordrende prosjekt, skiller du det i håndterbare biter. Du kan gjøre dette for å få store prosjekter til å virke mindre overveldende. Når du har delt opp arbeidet, gi de mindre delene tidsfrister som du lett kan nå før det ferdige prosjektet forfaller.
• Belønn deg selv: Når du blir konfrontert med å gjøre noe kjedelig, kan utsikten for å motta en liten belønning på slutten gi deg noe å se frem til. Å gjøre dette fungerer bra for prosjekter som du kan fullføre om noen timer eller for prosjekter som du kan bryte ned i mindre deler som kan fullføres raskt, som beskrevet ovenfor.Hvis du vet at en kaffe og en kakepause venter på deg når jobben er fullført, blir du inspirert til å komme i gang.
• Skriv en gjøremålsliste: Sett sammen en liste over alt du trenger å gjøre. Inkluder oppgaver du må ha en tendens til regelmessig, samt større prosjekter sjefen din har tildelt deg. Skriv opp elementene i tidsfrist rekkefølge. Gi en forfallsdato til oppgaver som egentlig ikke har en. Dette tipset vil holde deg fra å starte et prosjekt som har en frist som er langt unna før du tar tak i en som snart kommer.
• Hvis du ikke har tid til å fullføre en oppgave, velger du en annen: Hvis du finner deg selv å starte med å starte en oppgave, fordi du ikke tror du har nok tid til å fullføre den, kan du finne en som du kan fullføre i tiden du har igjen. Hvis du for eksempel har en halv time igjen på dagen, har du kanskje ikke nok tid til å svare på den e-posten som venter i innboksen din, men du har tid til å sette bort de filene som sitter på skrivebordet ditt. Før du vet det, får du alle de raske, irriterende oppgavene som er gjort.
• Finn en "Procrastinating Buddy": Partner med en kollega som også har et problem med å sette ting av. Vis hverandre dine å gjøre lister og hold deretter hverandre ansvarlig for å fullføre elementer på de respektive. Innsatsene er absolutt lavere når du må svare på en kollega i stedet for sjefen din, men det kan gi deg det du trenger.