Arbeider med Air Force Basic Training Physical Fitness

I 2003 ble luftvåpenstabschefen (øverste general i luftvåpenet) lei av at luftvåpen ble kjent som "wimp" -tjenesten når det gjaldt egnethetskrav, og han bestemte seg for å stramme opp standardene. Han begynte med Air Force Basic Military Training (AFBMT).

Rekrutter gjennomgår nå en innledende fysisk treningsvurdering når de kommer til Air Force Basic, og må bestå en endelig treningsprøve før de kan oppgradere.

I mellom rekrutterer trening - mye. Når toppmannen gjorde endringen, gikk Air Force Basic Training Fitness (nå kalt PRT, eller fysisk trening) fra tre eller fire dager i uken til seks dager i uken.

PRT-regimet på seks dager i uken inneholder tre dager med aerob løping og tre dager med muskel utholdenhetstrening. Alle PRT-økter begynner med 15 eller 20 minutters strekk.

Kjørene består av 40 minutters økter med gruppespill, løpende løp, og seks 30 sekunders sprintintervall løper adskilt av rask gange. Hver uke er trainee timet på en to-mile løp (to-mile løp passerer ikke eller mislykkes, men hvis du ikke har det bra, kan du forvente noen individuell oppmerksomhet fra din TI, og det er aldri bra ).

Muskelutholdstrening tar opptil 48 minutter på en krets av crunches, benløfter, push-ups, flutter spark og pull-ups. Disse er utformet for å forbedre overkroppen og magestyrken raskt.

Vil du vite mer om Air Force Basic Training?

• Overvåkning av Air Force Basic Training