Video: Forebygging av stress på systemnivå 2025
Leter du etter en jobb og stresset over intervju? Du er ikke alene. Jobbintervjuer kan være tøffe, selv om du har gått på mange av dem. Det høye angstnivået rundt intervjuet kan gjøre livet vanskelig, og selv sabotere sjansene for å lande en jobb.
Enkelte angst på intervjuer er normalt, og kan faktisk skarpere fokuset ditt som kandidat. På den annen side, hvis du er helt stresset, skal du ikke intervjue godt.
Nøkkelen til intervju suksess er å holde angst under kontroll, slik at stressnivået kan håndteres. Her er noen tips for å administrere pre-intervju og under jobbintervjuet, slik at du lettere håndterer prosessen og esser intervjuene dine.
Tips for å unngå intervju stress
Grundig forberedelse kan gå langt til å lette intervjuet stress. Identifiser dine mest relevante ferdigheter, og vær forberedt på å dele eksempler eller anekdoter som viser hvordan du brukte disse styrkene til å jobbe, frivillige, akademiske eller samarbeidsroller, og hvordan du har generert noen positive resultater.
Her er tips om hvordan du forbereder deg på et jobbintervju. Hvis du er en introvert, kan intervjuer være veldig stressende. Se gjennom disse intervjuetipsene for introverts for å hjelpe deg med å gjøre deg klar.
Forskning målgruppen din grundig, og vær forberedt på å dele hvorfor arbeidsgiver og jobb i fokus samsvarer med dine interesser. Slik undersøker du et selskap.
Den gamle ordtaket "praksis gjør perfekt" gjelder intervjuing . Jo mer kjent intervjuing føles for deg, jo mindre angst vil du føle med prosessen. Møt med rådgivere, veiledere og venner for å snakke eller praktisere intervjuer. Utfør så mange informative intervjuer som mulig med alumner eller personlige kontakter for å få tillit til å dele informasjon om bakgrunnen din.
Gjør et kraftig jobbssøk til generere så mange intervjuer som mulig. Spenningen forbundet med et intervju vil sannsynligvis være lavere hvis du har mange andre strykejern i brannen. Her er mer om hvordan du søker jobb effektivt.
Prøv å unngå negativ tenkning
Stress rundt intervjuer påvirkes ofte av våre forutsetninger, eller de uttalelsene vi gjør for oss selv om prosessen. Å identifisere og motvirke angstproduserende tanker kan bidra til å redusere angstnivå.
Noen av de negative tankene som kan komme opp i angstnivået er:
"Jeg må lande denne jobben, eller jeg vil være håpløs arbeidsløs." Motta denne tenkningen med uttalelser som understreker at ingen intervjuer vil bestemme ditt arbeid framtid. Det vil være andre alternativer og andre muligheter til å lande en god jobb.
"Jeg har bare slått det svaret, jeg er toast, og jeg blir aldri ansatt her." Et dårlig svar slår vanligvis ikke en kandidat ut av hensyn.Et intervju er som en test, å få en 85 eller 90 kan være god nok til å lande jobben.
"Jeg er redd for at de vil stille meg et spørsmål som stumper meg og jeg vil se dumt ut." Hvis du er godt forberedt, vil du normalt kunne dele noe svar som reflekterer positivt på dine styrker .
Hvis du virkelig er stumped, så si noe som "Det er et flott spørsmål, kan jeg gi det litt ekstra hensyn og komme tilbake til deg?" Du kan til og med levere svaret som en del av din oppfølgingskommunikasjon.
"Det er ingen måte jeg er kvalifisert for denne jobben." Mentalt gjennomgå dine kvalifikasjoner gjentatte ganger før intervjuet for å overbevise deg selv om at du har de riktige tingene.
Fokus på suksess
Mange idrettsutøvere og jobbtrener mener at visualisering av bilder av suksess kan forbedre ytelsen og lindre angst. Prøv ofte å tenke på positive samspill med intervjueren, spesielt i timene umiddelbart før intervjuet ditt.
Rådgivere anbefaler avslappeteknikker, for eksempel progressiv muskelavslapping eller pusteøvelser som en måte å håndtere angst på. Hvis din angst rundt intervjuer er overdreven, kan du vurdere å engasjere en psykolog for å identifisere de underliggende problemene og hjelpe deg med å utvikle effektive håndteringsstrategier.
Et annet poeng å huske er at hvis du ikke får denne jobben, vil det være en annen. Det var bare ikke ment for meg. Vurder det som en lærerfaring og gå videre til neste mulighet.
Relaterte artikler: Spørsmål og svar på jobbintervju | Topp 10 jobbintervju tips | Behavioral Interviews | Hva skal jeg ha på jobbintervju
CD Straff: hvordan de jobber og hvordan man unngår å betale
Banker pålegger straffer for Tidlige uttak fra CDer. Se hvordan de fungerer og hvordan du unngår å betale disse kostnadene.
Intervju Spørsmål: Hvordan håndterer du stress?
Eksempler på det beste stillingsintervjuet svar på spørsmålet "Hvordan håndterer du stress?" Og tips om hvordan du best svarer.
Sykepleier jobb intervju spørsmål om stress
Her er noen utvalg intervju spørsmål og svar om behandling av stress for sykepleiere. Det handler om problemløsning og prioritering. Lære mer.