US Militære Fitness Test Krav

Hvis du tenker på å bli med i USAs militær, må du ta en treningsprøve for å komme inn, så vel som hvert halvår når du har fullført grunnopplæringen din og tjener i ditt militære jobb. Det er fem grener av militæret - hver med liknende men forskjellige treningsprøver og standarder. Det er også mange måter å bli med som en offiser eller enlisted personell. Nedenfor er listen over de vanlige militære kondisjonstestene og de grunnleggende kravene til nye rekrutter og offiserer som søker inngang til militæret.

Marinekorps: Marines har uten tvil den vanskeligste treningsprøven som det krever at marinerne skal kjøre en kilometer lengre og gjøre pull-ups. Kraven på USMC PFT er: Crunches 2 minutter, Maksimal repetisjon på trekk og en 3-mils løp. Marines fitness testing gjennomgår endringer og begynner å legge push-ups som en del av PFT. En Marine kan velge bort pull-ups og velge push-ups, men mottar bare 70 prosent av maksimalpoengsummen ved å erstatte pull-up-arrangementet med push-ups. For eksempel, hvis en ny Marine maksimerer uttrekkene (23), vil han / hun få 100 poeng. Hvis Marine maksimerer push-ups (87), får Marine bare 70 poeng. Maksimal poengsum for USMC PFT er 300.

Army: Neste på listen over fysisk kondisjonstest er vanskeligheten Army PFT. Hæren PFT består av følgende øvelser: Push-ups 2 minutter, sit-ups 2 minutter, 2-mile timed run. I henhold til AR 350-1 må soldatene passere APFT ved å score minst 60 poeng på hver hendelse og en samlet poengsum på minst 180 poeng.

Soldater i Basic Combat Training (BCT) må oppnå 50 poeng i hver hendelse og en samlet poengsum på 150 poeng. Den maksimale poengsum en soldat kan oppnå på APFT er 300 poeng.

Navy, Air Force og Coast Guard har alle svært liknende treningstester og varierer kun etter treningstid. Den vanligste PFT i militæret (så vel som rettshåndhevelsesorganer) er push-ups 1-2 min, crunches eller sit-ups 1-2 min og 1. 5-mile timed run.

Navy: Navy gjør det mulig for aktive sjømenn å velge mellom 1. 5-mile løp eller 500yd eller 450m svømmetur i Navy Physical Readiness Test. Men hvis du går på boot camp eller Naval Academy eller et Navy ROTC-program, må du løpe da svømmingen ikke er et alternativ før du er uteksaminert fra grunnleggende treningsprogrammer eller treningsprogrammer. The Navy Physical Fitness Test består av push-ups - 2 minutter, sit-ups - 2 minutter, og 1. 5-mile løp eller 500yd / 450m svømmetur.

Luftvåpen: Nylig gjennomgått deres treningsstandarder (2013), krever Air Force Physical Fitness Test følgende øvelser: push-ups 1 min, oppstart 1 min og 1.5-mile timet runde. Selv om luftvåpenet kaller opptakene til mageøvelsen, er de faktisk crunches hvis du definerer sit-ups som å plassere inngangslåste hender bak hodet. Air Force sit-up er den samme øvelsen som marinen knase.

Kystvakt: Kystvaktens Fitness Assessment krever at medlemmet blir testet i følgende hendelser: push-ups 1 minutt, curl-ups eller sit-ups 1 minutt, 1. 5-mile løp. One-minute testen er en av forskjellene, men muligheten til å gjøre krøller (crunches) mot oppsummering (med hendene cupped bak ørene) er den andre forskjellen i øvelser som blir testet i Coast Guard.

Kvalitetsvurderingsassistent (Service Academy): Luftfartsstyrets tjenestevirksomhet (USAFA), Navy (USNA), Army (USMA) og Merchant Marine Academy (USMMA) bruker kandidaten Fitness Assessment som inngang eksamen for å komme inn i disse service akademier. Testen er svært forskjellig fra noen av de aktive pliktene til militær fysisk kondisjonstest og består av følgende:
1) Kneeling Basketball Throw
2) Cadence Pull-Ups
3) 120 ft. Shuttle-Run < 4) Crunches 1: 00
5) Push-Ups 1: 00
6) 1-Mile Run
Hovedforskjellen mellom denne treningsprøven og andre PRTs i militæret er bruken av pendelbussen løp og kneeling basketball kaste. De gode nyhetene for flere tjenesteleverandører er at du bare må ta testen en gang for noen av de akademiene som bruker denne testen.

Tjenestekademiene er svært konkurransedyktige og det krever at søkeren skal score til den maksimale innsatsen som er mulig ved disse tester.

Se mer informasjon om de konkurransedyktige resultatene. Søkere som søker Kystvaktsakademiet må ta standard kystvakt fysisk fitness eksamen: push-ups til en kadence - 2 minutter, sit-ups 2 minutter og 1. 5-mile løp.

Sit-ups, Curl-ups og Crunches Differences:

Du vil se vilkårene sit-ups og crunches. De er liknende kjerneprøvningsøvelser, men de er forskjellige hvordan de utføres og telles. Sit-ups krever at hærens soldat låser hendene bak hodet og sitter opp for å få albuene til å berøre knærne med bøyde ben. Kranen krever at sjømannen eller luftmannen krysser armene over brystet og sitte opp for å berøre albuene mot bena (mellom knær / lår). Curl-ups er synonymt med crunches. Coast Guard sit-up alternativet krever at hendene blir cupped bak ørene i stedet for låst bak hodet som i hæren.